czy moge

a obliczenia to jeszcze nie będzie po 1 jestem za ciemny do tego po 2 ten program jest troch skomplikowany ,narazie pisze sobie diete ,niestety nie moge prawidłowo wyliczyć kcal,nie rozumiem tego co napisał lukash... gdybyś mógł luknąć na zdj jak by udało ci się zobaczyć jaki mam typ... wiem że wcześniej coś pisałeś ale serio nie zrozumiałem cię [...]

Jakoś nie spotkałem się wcześniej z materiałami czy badaniami na temat wpływu Trenu na syntezę kolagenu, trzeba może poszukać... Tak na szybkości analizując sprawę - odrazu mówię że mogę się mylić, to moja taka dedukcja prowadząca do rozwiązania tego tematu, więc jak coś to niech ktoś poprawia, wstawia jakieś badania. =D W utrzymaniu odpowiednich [...]

koledzy moge już powiedziec że po komisji lekarskiej przyznano mi 4% odszkodowania - proszę o opinie czy to dużo , czy mało ?

Płeć : Mężczyzna - ektomorfik Wiek : 20 Waga : 69-70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -ławeczka,modlitewnik,drążek,gryfy łamany/prosty,sztangielki,prasa do nóg Dieta : niedopięta do końca [...]

Przecież 1 więcej to nie tragedia plan zaczerpnięty z forum wywaliłem nogi których nie mogę na razie ćwiczyć na siłce. Przyjmij że jest 5 i proszę napisz czy po za tym jest dobry.

z lekarzem rozmawialem moge brac tylko HMB lub bialko w ilosci ok.10g dziennie... wiem ile brac i kiedy ale nie wiem czy brac przed posilkiem czy po?

wlasnie ze jest roznica te bialko w proszku zatrzymuje sie czesto w nerkach a to z jedzenia nie i dlatego nie moge go brac...a ktos mi napisze czy te HMB to przed czy po posilku byl bym wdzieczny...

Co do tauryny, to o ile dobrze zrozumiałem rano do kretki 1 gram, po treningu 2 gramy a do tego mogę łyknąć przed treningiem jeszcze 1-2 gramy? Czy dobrze Ciebie zrozumiałem? Co do CLA to jak bardzo długoterminowo? Trzy miesiące? Pół roku? Rok?

To jak to zrobić?? mogę ćwiczyć od Poniedziałku do piątku mniej więcej godzinę + bieganie 30 min. Może ktoś ma taki trening albo jak ktoś taki hojny się znajdzie i ułoży go dla mnie to będę naprawdę bardzo wdzięczny. I jeśli na tym forum daje się sogi czy coś takiego to na pewno się posypią.

[...] dla was.Musze to wszystko przeanalizowac.Ten HST wydaje sie ok.NIE MOGE ZROZUMIE TEGO ZE DAJMY NA TO OBECNIE MOJ MAKS NA KLATKE TO 80KG.odejmujac 25%zostaje 60kg takim ciezarem zrobie 2 serie po 15 powtorzen.I tak caly tydzien???czy na kazdym treningu dodawac obciazenie?nie wiem czy w piatek dam rade zrobic 2 serie po 15 powtorzen z np65kg

[...] zrobie powtórnie klate i bicpes . i nie moge za nic sobie ulożyć treningu . wychodzą mi barki 1 dzien przed klata a tak nie mozna itd. niby raz w tyg. partia mieśni starczy .ale ja cwiczyłem 4 miesiące temu .6 dni w tyg .2 razy w tyg. kazda partia ciała oczywiscie z bcaa itd. i to mi naprawdę dawało efekty. poćwiczyłem tak 2 miesiace osiągi [...]

[...] trzeba robic i ze postepowalem slusznie, nawet nie bierzcie ze mnie przykladu. Czy zaluje? Moge zalowac jedynie pieniedzy ktore wtedy wydalem. Wiekszosc znajomych ktora cwiczy, pije i nie trzyma diety wyglada dobrze a niektorzy lepiej odemnie a obecnie pije rzadko, wiec juz tak nie demonizujcie jednego czy kilku piw/kielonkow raz na jakis czas [...]

Wielkie dzięki miętki..powiedz mi jeszcze tylko czy muszę robic jakąs przerwę po tym jak skończę jeśc tą kreatynę?czy też mogę od razu przejśc do odżywek które mi poleciłeś?

[...] by tego było nie czuć ;-)regeneracja xd jest świetna ,śpię jak dziecko no jak 17lat bym miał xd ,sylwetka fit ,jem dużo bardzo aż nie wiem gdzie to wchodzi czasem a smalec czy tam smalczyk; pali alltajm ,pozatym co najwazniejsze przynajmniej w moim przypadku ,regenerację i "łatanie; kostno stawowe jest odczówalne bardzo, bóle znikły [...]

Witam. Czy mógłby mi ktoś podać jakieś namiary na te treningi boksu w Forficie? Najlepiej do trenera bo jestem zainteresowany a nie mogę nic znaleźć w necie. Będę bardzo wdzięczny.

Mój zastój polega na tym że nie mogę pokonać nieprzekraczalnej dla mnie granicy 42 cm w łapie i choćbym cuda wyprawiał z żelaztwem to dalej nic nie idzie. Myślę że te suplementy mogłyby pomóc mi pójść trochę dalej tylko nie wiem czy wpierniczać wszystko na raz czy najpierw jedno potem drugie.

wszytsko fajnie, poczytać mogę ale nadal moje pytanie brzmi czy ćwicząc 7 dni w tygodniu schodzi nam okolo 40/50 minut te 10 seri po 10 powtorzen czy cos nam to da ? Zmieniony przez - risenox w dniu 2011-10-13 21:34:51

byłem z tym kolanem u lekarza ale on mi powiedział ze to od nadwagi i ze ból sam minie i nie widzi przeciw wskazań do ćwiczeń wiec ćwiczyć mogę podejrzewam ze jak wzmocnie nogi i zrzucę jakieś 15 kg to ból sam przejdzie bo jak jeszcze warzyłem 135 kg to ledwo chodziłem a teraz nie ma z tym problemu wiec chce zacząć od skakanki i stopniowo dodawać [...]

Mam pytanko do _Planktona_. Co to jest ten Sulfor Dagomed, nigdzie w neceie nie moge na ten temat nic znaleźć. Czy to jest w postaci kremu, tabletek czy jeszcze cos innego? Ile kosztuje i gdzie mozna dostac? Rzeczywiście jest dobre? Ja nie mam trądziku zbytniego, takie tam małe krostki gdzieniegdzie ale przydałoby sie nawet to usunąć. Dermatolog [...]

[...] do androloga oraz urologa jeśli kogoś interesuje to mogę potem wrzucić wyniki i to co mi powiedział lekarz po wizycie... oraz planuje kupić Boostera testa z tej aukcji http://allegro.pl/item551769095_trec_zma_tribulon_jak_sterydy_testosteron_odzywki.html i nie wiem czy w tym dziale gdyż to odżywka ale ile zakupić tabletek i jak je dawkować ;)